禪修的分享

從數年前開始，跟大覺福行衍傑法師學習禪坐至今，每日的練習都有些得着，整個人的情緒困擾也緩和了很多，原來簡單的觀察呼吸方法，可以修到身心平靜。

這方法沒帶有一絲宗教色彩，雖然盤坐的姿勢和寺廟裏佛祖像一般模樣，但其中過程不涉及任何誦經和禮拜。在觀自己呼吸中，腦海裏飛來飛去是千千萬萬的影像，其中有不少是過去的記憶，有些是期盼未來的憧憬，總之是沒有一刻是可以停下來，在這紛亂的想像中，自覺呼吸聲很重和急促。再過一會，腦海影像出現的頻率開始減慢，呼吸聲也輕快了。到最尾段時候，開始聽不到呼吸聲，腦中也白了，可以很專注觀察呼吸的一起一伏。

在這一段修習的日子，明白到事物的存在可以從多角度去看，世間沒有任何一樣看法是完全真實。初看旁邊的事物，一定會以自己幾十年人生的習慣角度去看，面對麻煩和困難，更加會迫自己再用力以自我角度去看，眼中和腦中祇充滿上千上萬的問號，全都是圍繞着自我角度看到的問題和困擾，這就是負面情绪的來源。明明知道再花時間想下去，都不會找到答案，但在本能驅使下，我們會日以繼夜努力牢牢抓住面前的問題，弄到身心疲累，無法自拔。

由禪坐的練習，學識將注意力由腦海和心中轉到觀察呼吸方面，跟著下來是得到片刻的安寧，這感覺是無比自由暢快，全個人都比前輕鬆得多，之前過份集中某一點事物的注意力減輕了，跟着煩惱和憂慮也少了，再待一會，一個全新看法浮現眼前，事和物未曾變化，但腦中多了空間容納新的看法，一些曾認為不可以或不可能的情况，突然覺得可能性高了，發生的機會大了。

事實上和物理上，面前的事和物沒有變過，改變的祇是看法而已，有可能和不可能都是我們憑空想像和臆測，這祇是數學上的或然率使然，事和物的究竟發展是同世界其他人一齊互動，隨後共應的結果，不可能預知得到，我們錯覺以為憑一己之力，可以為事物發展找出答案，這想法和做法全因「我執」的存在，或者簡單的說，是受到我們自身看事物的角度所影响。

透過禪坐的修習，我們可以將自我意識拉回來，令自己有更大自由空間，從另一個角度看旁邊的事和物，可以重新發現這花花世界。

停一停，靜一靜，看清楚，以前灰色的領域，原來是多姿多彩，這世界真奇妙。